750 grammes
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Les recettes lights au Thermomix

Les recettes lights au Thermomix

cuisinez en vous faisant plaisir

07/03/2016 Publié depuis Overblog

Soupe de légumes variés

TEMPS Préparation : Moins de 15 minutes Cuisson : De 15 à 30 minutes INGRÉDIENTS pour 4 pers ( 1SP par personne)...

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07/03/2016 Publié depuis Overblog

Muffins courgettes - poivrons cœur St Moret

Ingrédients pour 12 muffins - 1 pp le muffin ou 4 pp les 3 1 courgette 1 poivron rouge 150 g de farine 2 oeuf 1...

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07/03/2016 Publié depuis Overblog

Wok de légumes aux crevettes

pour 2 pers - 3 pp/ pers -2 oignons -1 courgette – 200 g de brocolis (surgelé pour moi) -200 g d’haricots plat...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Omelette chèvre et bacon

POUR 3 PERSONNES - 7 SP / personne INGREDIENTS : 180g de pommes de terre cuite à la vapeur 90g de fromage de chevre...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Velouté de carottes, st Moret et curry

POUR 3 PERSONNES info ww = 2 SP/ Personne 450g de carotte epluché et coupé en cubes 100g de pommes de terre coupée...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Bricks tomates et poivrons

2PP les 2 bricks Il faut pour 10 samoussas des feuilles de bricks (5 ou 6), 6 carrés frais 0%, 1 poivron 2 tomates...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Bricks épinards et chèvre

(WW = PP 2 = 1pp par triangle) Ingrédients - 10 feuilles de brick - 1 buche de chèvre soignon light 180g - 500g...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

fondant chocolat - banane light

pour 7 fondants individuels (fait dans des moules à muffins) 3 pp le fondant – 120 g de chocolat -2 œufs -30 g...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Lasagnes épinard, ricotta et saumon

pour 4 pers 7 pp / pers ou 9 SP – 400 g d’épinard surgelés – 150 g de saumon frais – 90 g de ricotta -30 g de gruyère...

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06/03/2016 Publié depuis Overblog

Sauce béchamel allégée

POUR 4 PERSONNES - 3 PP / PERS 500 ml de lait demi ecremé 50g de farine 2 CS de creme allegée 15 % muscade, sel...

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